|
Magnez - min. 200mg. Magnez odgrywa dużą rolę w utrzymywaniu ciśnienia
osmotycznego krwi i innych tkanek, oraz uczestniczy w przekazywaniu sygnałów w
układzie nerwowym. Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400mg
na dobę.
Przyczyny niedoboru magnezu to: nadużywanie alkoholu, picie kawy,
stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, stres, spożywanie nadmiernych
ilości tłuszczów, niewydolność nerek. Objawami niedoboru magnezu mogą być:
nagłe zawroty głowy, bolesne skurcze łydek, uczucie odrętwienia i mrowienia w
kończynach, wzmożone wypadanie włosów, łamanie się paznokci, próchnica zębów,
rozdrażnienie, lęki, trudności w koncentracji, zaburzenia snu, nocne poty, kołotanie
serca, arytmia, bóle głowy, mdłości, biegunki, drganie jednej z powiek.
Wapń - 38,6mg Wapń wchodzi w skład kości oraz niektórych rodzajów ścian
komórkowych. Zalecane w Polsce dzienne spożycie wapnia wynosi:
- dla dzieci i młodzieży do 24 roku życia - 1200 mg
- dla osób powyżej 24 roku życia - 900 mg
Sód - 6,8mg Jony sodu są głównym kationem zewnątrzkomórkowym i są konieczne
do utrzymania potencjału czynnościowego błon komórkowych. Sód odgrywa pewną rolę w
patogenezie nadciśnienia i niewydolności krążenia.
|
Mineralna woda 
jest doskonałym
źródłem dostarczającym magnez. Specjalistyczne badania lekarskie pokazały, że
wysoka zawartość magnezu:
